1.

Yoga is niet alleen voor superlenige en sportieve mensen. Integendeel. Het maakt je lichaam leniger. Je beweegt zonder je te forceren. Je doet de oefeningen traag en bewust. Je luistert naar je lichaam en vertrekt vanuit je eigen mogelijkheden. Zodat jij je er comfortabel en gemakkelijk bij voelt. Met als resultaat: een gezonde geest in een gezond lichaam.

2.

Yoga is geen zweverige meditatie voor een stelletje hippies. De oefeningen helpen je wel tot rust komen. Je krijgt controle over je ademhaling en over je lichaam. Je komt terecht in het hier en nu en leert je gedachten los te laten. Daarom helpt yoga ook tegen stress en verkleint het de kans op een burn-out. Kortom, yoga maakt je mentaal weer fit.

3.

Yoga is geschikt voor iedereen. Je hoeft zeker geen perfect lichaam of perfecte houding te hebben. In de yogalessen vertrek je altijd van jezelf en van wat jij kunt. Elke les kom je een stapje dichterbij. Lichaam, geest en gevoel worden één geheel. Daar word je je elke keer meer van bewust. Je leert jezelf te aanvaarden, naar je lichaam te luisteren en voor jezelf te zorgen. Zo wordt de weg belangrijker dan het resultaat. En wordt yoga jouw gids voor een leven in balans.

4.

Yoga versterkt je lichaam. De oefeningen verstevigen je spieren en versoepelen je gewrichten. Daarom is yoga heilzaam bij rug-, nek- of schouderklachten. Bovendien helpt het chronische pijn te verlichten.